torstai 28. toukokuuta 2015

Ensimmäinen kavitaatiohoitokerta sis. alennuksen kavitaatiohoitoon !

Eilen oli mun ensimmäinen kavitaatiohoitokertani* Hyvänolon Keskuksella. Hieman jännityksellä odotin hoitoa, vaikka googlen mukaan se ei sattuisikaan. Kuvaukset veitsettömästä rasvaimusta kuitenkin hieman hirvittivät!

Kavitaatiohoidosta voi lukea myös täältä. Kavitaatiohoidossa siis ultraäänellä räjäytellään rasvasoluja ja ne sitten muun kuonan mukana tulevat kehosta ulos. Laihdutuskeinoksi kavitaatiohoito ei oikein käy, mutta se tehostaa rasvanpalamista ruoka- ja liikuntaremontin rinnalla. Mulle kavitaatiohoito toimi tehokeinona häädieetille, ja sillä hain vähän boostia muuten niin tiukassa olevalla viimeiselle viidelle ylimääräiselle kilolle. 

Pakko sanoa, että olin ennen hoitoa hieman skeptinen. Takaraivoon on juurtuneet ne muistuttelut, ettei laihduttamisessa ole oikotietä. Rasva täytyy polttaa, ei se muuten lähde kropasta minnekään. Ne helpot oikotiet onneen ovat siis huuhaata.



Kavitaatiohoitokerta on kolmiosainen. Ensin n. 15 minuutin ajan rasvasoluja räjäytellään ultraäänen avulla kohdealueella (itselläni se oli alavatsa). Sitten ne ohjataan imusolmukkeiden suuntaan samaisella ultraäänellä ja vielä lopuksi laitetaan sykähtelevät anturit iholle, jotka sinivalon ja ultraäänen voimin vielä tehostavat hoitoa. Koko touhuun menee siis tunnin verran aikaa, sillä aluksi täytetään vielä esitiedot ja otetaan mitat.



No kuinkas kävi? Vyötäröltä ei multa itseltäni lähtenyt senttejä lainkaan, mutta navankohdalta hurahti 5,9cm pois! Siis lähes kuusi senttiä rasvaa poistui mahasta tuon hoidon aikana! Miettikää kuusi! Mä olin itse ihan äimänä tuloksesta. Huipuinta tässä on, että sitä rasvaa poistuu kehosta koko tämän kahden viikon ajan, joka on väliä seuraavaan hoitokertaan. Pitää vaan muistaa juoda paljon, välttää alkoholia ja rasvaista ruokaa ja harrastaa aerobista liikuntaa, jotta rasva-aineenvaihdunta tehostuu. Kolmas mitta mikä otettiin, oli lantiolta ja siitäkin senttejä lähti melkein kaksi. Hoidosta lähtiessä tunika oli mahan kohdalta löysä ja maha siloinen. Myös iholleni jääneissä raskausarvissa huomasin eron, ja ne olivat haalenneet entisestään, nyt lähes kokonaan huomaamattomiksi!



Nyt teillä lukijoillakin on mahdollisuus kesän aikana päästä helposti bikinikuntoon! Koodilla HOKkesä pääsee koko kesäkuun ajan kokeilemaan kavitaatiota Hyvänolon Keskukselle hintaan 50e (ovh.89e)!! Eli äkkiä nyt varaamaan aikoja jos helposti lähtevät rasvasentit yhtään kiinnostaa! ;)

Hyvänolon Keskuksesta kannattaa tykätä myös Facebookissa, sillä sinne päivittyvät kaikki ajankohtaisimmat tarjoukset reaaliajassa! Tykkäile täällä.

Seuraava tilannekatsaus mun hoikistumiseen kurkataan sitten kahdenviikon päästä! Jännä nähdä pysyykö sentit poissa tai lähteekö niitä toisella hoitokerralla vielä lisää!

* hoito toteutettu blogiyhteistyönä
En hyödy linkkien klikkailusta mitenkään.

keskiviikko 27. toukokuuta 2015

Merkkejä ja merkittömyyttä. Miten meillä?

Lastenvaatteet. Välillä (usein) tuntuu että ne jakaa ajatuksia ja mielipiteitä enemmän kuin mikään muu lapsiin liittyvä. Usein niistä nousee myös ihan mahdottomat sodat, kun äidit kisaavat siitä, kenen mielipide on se oikein ja paras. Jokainen on sitä mieltä, että se oma tapa kuluttaa ja hankkia lastenvaatteita on se oikein ja parhain. Ja niin se varmasti onkin. Ainakin sille omalle perheelle ja omalle lapselle. Se mikä ainakin itseä kovasti harmittaa näissä keskusteluissa, on se putkinäköisyys. Se oma tapa on ainoa oikea, Jos toinen tekee toisin, on hän säälittävä markettimutsi tai nenäpystyssä menevä merkkivaatemutsi. Ihankuin olisi vain ne kaksi ääripäätä, eikä mitään siltä väliltä.


 Mä toki itse ajattelen, että mun lastenvaatekulutus on kaikkein terveintä ja kaikkein oikeinta. Jopa mun mies taitaa kuitenkin olla tästä ihan erimieltä kanssani. Eli Näinköhän sitä oikeaa tapaa on olemassakaan? Meidän lasten kaapeista löytyy niin Gugguuta kuin H&M:ääkin ja niitä voi hyvin käyttää sulassa sovussa. Mä ajattelen, että kukin pukee lapsensa juuri niinkuin haluaa, eikä siinä toisella pitäisi olla mitään arvostelun tai vastaansanomisen paikkaa. Miten se on keneltäkään muulta pois, jos toisen lapsi kulkee halpa-hallin kollareissa ja disneyprinttipaidassa, ja toisen Papun leggareissa ja Gugguun hupparissa. Nämä äidit ovat selvästi erilaisia kuluttajia, ja kokevat eri asiat pukemisessa tärkeäksi. Ja haluavat laittaa eri summat lastenvaatteisiin. Tai tykkäävät erityylisistä vaatteista. Tai haluavat tukea suomalaista yritystä. Tai haluavat kulkea massanmukana. Tai erottua massasta. Tai pukea lapsen söpösti. Tai lapsekkaasti, Tai tyylikkäästi. Tai muodikkaasti. KUKIN TYYLILLÄÄN. Ei tässä ole sitä yhtä oikeaa juttua.






Pidempään blogia lukeneet tietääkin, etten voi sietää printtejä. Siis niitä painettuja liukaskuvaprinttejä. Varsinkaan niitä Disneyn versioita. Siinä ei ole mitään henkilökohtaista sellaista kohtaan joka niitä pukee, enkä tosiaan koe katsovani heitä kieroon. Mä itse en vaan tykkää, joten en laita rahojani niihin. Suotakoon se minulle. Mä taas rakastan raitaa, pystyraitaa, vaakaraitaa, vinoraitaa, ohutta raitaa, paksua raitaa. Raitaa. En vaan Popin tai Marimekon raitaa, vaan ihan kaikkea raitaa. Meillä löytyy raitaa niin H&M.ltä kuin Polarn o pyretiltäkin, ja molemmat yhtä tykättyjä. 

Meillä ei pueta rahalla. Ei siksi että joku on kallis, tai design tai muotia. Vaan koska se on kaunista tai kivaa lapsen päällä. Meillä ei ole paidoissa autoja tai lentsikoita, mutten silti koe pukevani lapsistani aikuisia, He ovat lapsen näköisiä, vaikka päältä puuttuukin ne auto- ja lentokoneprintit. Meillä on kolmen euron ja kolmenkymmenen euron paitoja sulassa sovussa ja kaikkia kulutetaan samalla lailla. Kaikki pestään kuudessakympissä ja kaikki rummutetaan kuivausrummussa. Pesun jälkeen näkyy mikä kestää meidän kulutuksessa ja mikä ei. Ja mun kokemus on, ettei robbari/halpa-halli/tokmanni/prisma/cittari kestä. Lindex, name it, kappahl, H&M, POlarn o Pyret ja Pomp de lux kestää. 

 

Papua, Mainiota ja Mini Rodinia ei olla kokeiltu, sillä koen ne liian kalliiksi. En vaan raaski ostaa niitä. Kun vaatetta hankkii kaksi samaa kokoa, on kynnys kalliille vaatteelle paljon matalampi. Jos vaatettaisin yhtä tai kahta eri-ikäistä, olisi kynnys varmasti korkeampi. Nyt kolmenkympin housut tarkoittaa kuudenkympin housuja, vaikka sillä saakin kaksi, miellän sen yhdeksi sillä vain toiselle hankkiminen ei ole itselle vaihtoehto. En tiedä ymmärtääkö kukaan tätä mun logiikkaa, mutta näin vaan ajattelen.

Mä en oikeastaan enää uskalla sanoa etten ikinä ostaisi jotain vaatetta. Nyt esimerkiksi tuntuu, etten ostaisi kolmenkympin housuja pojille, mutta töihin palatessa ajatus voi olla eri. Samallalailla en tykännyt pikkuvauvoillani Popin raidasta. Puolivuotiaalla tykkäsin. En tykännyt puolitoistavuotiaallani Miikkarista. Yksivuotiaallani tykkäsin. Talvella halusin mustaa, harmaata ja navya, nyt haluan printtejä, värejä ja valkoista. Mieli muuttuu, joten turha olla liian ehdoton. Lisäksi lasten kasvaessa tarpeet muuttuvat.


Vuosi sitten kirjoitin Mini Rodinista, etten tykkää niistä printeistä. Nytkun katson kuvaa, tykkään joistain vaatteista joita en silloin voinut kuvitella hankkivani. Esim. krokoleggarit ja merenmiespöksyt voisin hankkiakin, jos riittävän halvalla saisin. Tai lisko topin. 

Ajatuksiani lastenvaatteista voit lukea tarkemmin näistä linkeistä.


 Mun viestini taitaa olla, että annetaan kaikkien kukkien kukkia. On kiva että katukuvassa näkyy erilaisia lastenvaatteita, ainakin mun mielestä  niitä on ihana bongailla. Ei niiden kautta tarvitse vanhempia tai varsinkaan lapsia arvottaa, vaan iloitaan erilaisuudesta. JA ennen kaikkea, opetetaan lapsillekin, ettei vaatetus sanele toisen identiteettiä. Vaatteiden kautta tai niiden vuoksi ei arvostella sitä, millainen toinen on. Mutta vaatteetkin saa huomata. Niitä saa kehua ja niitä saa sovitella ja mallailla. Omaan tyyliin saa kiinnittää huomiota jos siltä tuntuu.

Mitä ajatuksia lastenvaatteet teissä herättää? Ihan sama, vai ajatteletko lastenvaateyhdistelmiä enemmän kuin omia vaatteitasi? Kalliilla vai halvalla? Merkillä, merkitöntä, designia vai ketjukauppaa? Kaikkea sekaisin vai vaan tiettyä merkkiä? Sana vapaa!

tiistai 26. toukokuuta 2015

Rakkaudesta Marimekkoon

Kankailla ja lahjapapereilla saa helposti tuunattua kivoja DIY-tauluja! Kuvan taulu tehty Ikean kehyksestä ja lahjapaperista. Hintaa jäi n. 8e.
Mun molemmat isoäidit ovat olleet kovia Marimekko faneja jo vuosia. Mä itse en nuorempana ollut lainkaan kiinnostunut Marimekon kuoseista, ja koin ne vaan aivan liian retroiksi itselleni. En myöskään osannut arvostaa suomalaisuutta tai näinollen hintaakaan lainkaan.

Ensin hurahdin punaiseen unikkoon. Se oli niin täydellisen ihana erityisesti pussilakanoissa. Sitten oli saatava Ratian suunnittelema laukku. Opiskeluaikana kirsin Marimekon kaukaa. Vähän se jo viehätti, mutta vähine rahoineni tyydyin Ikeaan ja muuhun halpatavaraan.

Kuosisuosikkeja kankaissa Kuvat täältä


Nyt tuntuu, että voisin ottaa Marimekolta vaikka mitä meille. Edelleen sieltä löytyy kuoseja jotka ei sykähdytä lainkaan, tai joiden koen edelleen olevan aivan liian retroja omaan makuun. Mutta enimmäkseen Marimekko on mulle aarreaitta. Joka kaupunkireissulla sinne on päästävä hypistelemään ja kurkistamaan uutuudet.

Astiasuosikit kuvat täältä


Jokin Marimekossa vaan vetoaa muhun. Ei se varmaan ole se suomalaisuus, vaikka sitäkin arvostan nyt ihan toisellalailla. Ehkä se on enemmänkin se ajattomuus. Sama mikä Iittalassa ja Arabiassa. Vaikka itse kyllästyisikin johonkin kuosiin tai malliin, johonkuhun ne vetoaa aina. Aina on odottamassa joku, joka haluaa sen itselle tarpeettoman tavaran ostaa.

Eli hyvästi rihkama, tervetuloa suomidesign.

Lastentuotesuosikit. Kuvat täältä.

maanantai 25. toukokuuta 2015

Syntymäpäivälahjatoiveita kaksivuotiaalle

Poikien syntymäpäivät lähestyy taas, jotenkin tällä kertaa ihan huomaamatta. Viime viikot on tuntuneet hurahtavan ohi hirveää vauhtia, eikä vieläkään oikein ymmärrä, että ihan kohta on kesäkuu! Ai mitkä ruuhkavuodet?

Kovasti sukulaisilta on tullut kyselyä meidän junnujen lahjatoiveista. Pojilta itseltään jos kysytään toiveet olisivat varmasti auto, mopo, kaivuri, bussi, juna, auto, mopo, auto, mutta koska niitä kaikkia meillä on jo isot määrät, toivoo äiti enemmän kestäviä ja käytännöllisiä juttuja.

Siksi nämä kollaasin toiveet ovatkin vähemmän leluja, enemmän käyttöhyödykkeitä. Leluista kuitenkin puinen junarata, autot ja duplot ovat tällä hetkellä meidän taaperoiden ykkäsjuttuja.


Mä itse sain äitienpäivälahjaksi Lifefactoryn juomapullon, mutta pojat ovat kovaa vauhtia omimassa sitä itselleen. Kummallekin siis omat/yhteinen juomapullo olisi oikein oiva lahjaidea.

Sängyissä pojilla on vieläkin pinniksen petarit, sillä ei olla saatu aikaiseksi hankkia uusia ja kunnollisia petareita pojille. Toivelistalla on siis paitsi ne, myös kunnolliset tyynyt ja peitot.

Muumilautaset on kovasana. Varsinkin muikkusta ja muumipeikkoa toivotaan lautasten muodossa. 

Aurinkolasit pojilla jäivät pieniksi jo viime syksynä, joten uutta tarvitaan. Nämä Babiatorsit olisivat hyvät, sillä niitä ei lapsi saisi rikki.

Kirjoista me tykätään kaikki ja pojat rakastavatkin erityisesti erilaisia muumi- ja kurkistuskirjoja. Myös autokirjat ovat pop. Ja äiti tykkää hankkia pojille Kunnaksen kirjoja.

Autoista toivotaan enemmän kestäviä puisia autoja, kuin muoviroipetta. Ikean autot on todettu hyviksi ja kestäviksi, samoinkuin kuvissa olevat Brion kilpurit. Myös parkkitalon perään haikeilevat nämä meidän autorakastajat.

Tulevalle (ennemmin tai myöhemmin) päiväkoti/kerhotaipaleelle tarvitsisi pojat myös sekä reppua että tossua, joten sekin rahasto kaipailee pesämunia.

Legoissa ei myöskään voi koskaa mennä metsään, niistä pojilla puuttuu erityisesti rakennusalustoja ja peruspalikoita. 

Millaisia lahjatoiveita teidän kaksivuotiailla on?

perjantai 22. toukokuuta 2015

UHMA KERTAA KAKSI

 Ah, uhmaikä. Kaikkihan siitä puhuu ja myötätuntoisena muistuttelee, mutta en vaan silti osannut odottaa siitä ihan tällaista. Kaksosten saamisessa mua aina eniten jännitti se vauva-aika. Miten selvitään kahdesta vauvasta ja miten mä jaksan niiden kanssa. Ei tullut mieleenkään, että kun siitä vauvavuodesta on selvinnyt kunnialla, alkaakin uhmaikä.

Jos mä vaan olisin tämän tiennyt, olisin ihan varmasti nauttinut siitä vauvavuoden helppoudesta kahta kauheammin! Samaan aikaan kahdet kolmen tunnin päiväunet nukkuvat vauvat olisi luksusta! Nyt väännän kättä noiden kahden tihulaisen kanssa, että ne edes nukkuisi ne yhdet tunnin mittaiset unet! 


Tällä hetkellä mun sympatiat on niin kaikkien kolmosten ja erityisesti nelosten vanhemmilla! Voi apua miten te selviätte! Mä välillä puren huuleni rikki näiden kahdenkin kullannupun kanssa, saati sitten että näitä olisi vielä kolmas ja neljäskin tässä.

Mä en tiedä onko nuo mun lapset vaan niin pirun fiksuja, että ne keksii sen yhden asian, joka äitiä kaikista eniten ärsyttää ja tekee sitä samalla katsoen mua virnuillen. "HV äiti, katoppas mitä mä teen! Ärsyttääkö? Tekeekö mieli huutaa? Huudaa vaan, virnuilen tässä enkä lopeta ennen kuin lopetat sen ruuan laiton ja tuut siirtämään mut pois. Sitte meen tekee tota toiseksi kielletyintä juttua ja virnuilen sulle vielä vähän enemmän."



Meidän päivät kuluu ihan loistavasti, jos vaan touhutaan poikien kanssa yhdessä jotain tai ei olla kotona. Silloin mulla on kaksi kullannuppua, kilttiä ja avuliasta pikkupoikaa jotka ymmärtää ja tajuaa asioita ihan valtavasti! Mutta jos hetkenkään yritän tehdä jotain omia juttuja, kuoriutuu noista kahdesta kaksi tihulaista.

Ja se järkiminä tajuaa kyllä että huomiotahan ne hakee. Kurittomuudella ja kielletyillä jutuilla ne takuuvarmasti kaappaa äidin huomion. Kääntöpuoli on vaan se, että mä kihisen kiukusta ja olen valmis lähettämään nuo jätkät timbuktuun. Tai vähintään päiväkotiin. Voikun ne saisi opetettua hakemaan sitä huomiota vähän toisilla keinoilla.

Voi kyllä, töihin paluu alkaa houkuttaa joka päivä vaan enemmän! :D

Onko teillä uhmailijoita? Nyt vinkit jakoon! Tältä mammalta loppuu kohta keinot! 
T: Mutsi, joka kaatoi kuopuksensa niskaan lasin vettä kun ei enää tiennyt miten muuten sitä voisi kieltää.. Kypsää.

torstai 21. toukokuuta 2015

Uudessa lastenhuoneessa

Nyt kurkistetaan meidän uuden kodin lastenhuoneeseen! Huone ei ole mikään iso ja etukäteen jännitin kauheasti sitä, kuinka käy poikien unien kaikkien niiden lelujen keskellä. Pelkäsin onneksi turhaa ja ilmeisesti meiltä löytyy niin rauhalliset nukkujat, ettei lelut ole tuottaneet unelle ongelmia. 

Muodoltaan tuo huone on tosi hankala, ja me mietittiinkin pitkään millainen yhdistelmä Stuvaa sinne laitetaan. Päädyttiin lopulta laittamaan Stuva osittain vaatehuoneen oven eteen, jotta sekin nurkka saadaan hyvin hyötykäyttöön. Sängyt eri laidoilla huonetta kun oli ihan ehdoton, ei Stuvalle lopulta jäänyt edes muuta paikkaa.

Stuva on toiminut meillä ihan loistavasti lelusäilytyksessä. Sen edeltäjä Expeditkin oli ihan loistava, mutta nämä laatikot vetävät vielä enemmän leluja sisäänsä! Kunhan huone jossain vaiheessa kasvaa, olisi tarkoitus hankkia Stuvaan lisäosia, pöytää ja muuta kaapistoa. Nyt pärjätään hyvin tällä, osa hyllytilastakin on vielä tyhjillään!



Sänkyinä pojilla on Unipuun jatkopuut ja ne sopivat mielestäni muotoilultaan ihan täydellisesti Stuvaan. Toisen sängyn alla oleva sängynaluslaatikko toimii hyvin lelusäilytyksessä, tosin nyt siellä on vain lisäpeitot. Milloinhan ehtisi tuunata laatikon valmiiksi? Me on todettu sängynlaidat tarpeettomiksi. Niistä tullaan yli joka tapauksessa kuitenkin, joten vaaratilanteiden välttämiseksi lähtee laita pian myös toisesta sängystä.



Sänkyjen yläpuolelle sijoitettiin Ikean tauluhyllyt, jotta sinne saataisiin muutamat poikien koriste-esineet talteen. Hyllyjen väliin on tulossa Ikeasta vielä kunnollinen hyllykkö, nyt tuo seinä tuntuu niin tyhjältä. Hyllyjen yläpuolella on Dia Designin ihanat liitutaulut*, jotka kertovat poikien 1v taidoista. Nämä taulut kolahtivat muhun ihan täysin, sopivat mun sisustusmakuun ihan täydellisesti! Kovasti näitä ovat ihastelleet myös monet meidän vieraat.



Färg&Formin Moln -tapetti on vaan niin kovin ihana, että mun oli saatava sitä myös tähän huoneeseen, vaikka sitten vain ihan vähän. Skip Hopin seinätarrasta taas tulee kivasti väriä lastenhuoneeseen. Verhoa vielä etsiskelen, mutta matto on onneksi täydellinen. Se on ehkä himpun verran liian iso, mutta eipä niin haittaa. 

Ikean leikkikeittiö on jo reilun puolen vuoden ajan ollut kovalla käytöllä, eikä meillä vielä ole ollut tarvetta korottaa sitä. POjat ylettävät juuri sopivasti keittiön hyllyn päälle, ja keittiön parissa kokkaillaan usein yhdessä pitkiäkin aikoja.



Huoneen yhteydessä oleva vaatehuone on oikea pelastus. Se on ehdottomasti must have -listalla tulevaa kotia ajatellen, sillä sinne on niin helppo nostella kaikki ylimääräiset lelut ja tavarat pois silmistä häiritsemästä. Lisäksi vaatesäilytys hoituu helposti.

*nimiliitutaulut saatu

keskiviikko 20. toukokuuta 2015

Oooops ! Missä kunnossa ovat sinun lantionpohjalihaksesi ?

Muista treenata lantionpohjalihaksiasi. Varmaan tuttu virsi aika monelle, erityisesti sieltä äitiysneuvolasta ja synnäriltä. No, treenaatko? 


Aika moni taitaa jättää treenit tekemättä. Moni myös kokee niitä Ooops!-hetkiä jokapäiväisessä arjessa. Ja moni ajattelee, että teen niitä treenejä sitten joskus myöhemmin.
Sain jokunen viikko sitten Blogiringiltä hieman erikoisemman kampanjakyselyn. Aluksi reaktio oli hihittelyä, no eikai nyt sentään! Mitäs sanottavaa mulla virtsankarkailusta on?! Mutta sitten totesin, että miksei! Onhan mulla. Ja vielä aika paljonkin! Lisäksi mun lukijoista ihan varmasti löytyy useampikin ooooops!-hetkistä kärsivä.

Jos pystyt hyppimään, aivastamaan, nauramaan ja yskimään ilman Oooops!-hetkiä, niin ei huolta! Silloin lihaksesi ovat varmasti hyvässä kunnossa. Mutta älä nyt silti hyvä ihminen lopeta niitä treenejä! Mikään lihaskunto ei pysy kunnossa ilman kunnollista treeniä. Jos taas välttelet aivasteluja ja trampoliinilla hyppimistä viimeiseen asti lirahdusten pelossa, kannattaa tutustua uuteen Tenan nuorille naisille suunnattuun lights by Tena -mallistoon! Tena on nyt lanseerannut ihan uuden malliston, jonka pikkuhousunsuojat on tarkoitettu lievään virtsankarkailuun. Eli erityisesti nuorille, juuri synnyttäneille naisille! Mun oma mielikuva Tenasta on se vanha sininen muovipussukka, joka ei nyt varsinaisesti houkuttele ostamaan. Mutta uuden lanseerauksen myötä, paketit ovatkin tosi fressejä ja kauniita! Sujahtaisivat helposti ainakin mun ostoskoriin!


Mä itse kuulun niihin onnellisiin, jotka ei ole koskaan kokeneet virtsankarkailua. Eniten kiitän tästä geenejä, monipuolista liikuntaa ja valveutunutta neuvolantätiä, joka jaksoi muistutella mua treenistä jo heti ensimmäisistä käynneistä alkaen. Virtsankarkailu liitetään monesti vaihdevuosiin ja selvästi vanhempiin naisiin. Totuus on, että myös nuoret, raskaana olevat ja vastasynnyttäneet naiset kärsivät virtsankarkailusta. Koko sana on melkoinen tabu ja usein se saakin aikaan juuri sen reaktion mikä itsellekin ensin tuli. Hihittely.


Nyt kaikki naiset, mä haastan teidät treenaamaan! Lantionpohjalihastreeni on ehkä helpoin treeni ikinä, sillä sitä voi tehdä missä vaan, milloin vaan ja melkein miten kauan vaan! Hyödyt siitä itse, eikä puolisokaan varmasti pistä pahakseen! Jännitä lantionpohjan lihakset, pidä niitä jännittyneenä hetki ja rentouta. Sitten uusiksi. Jos et tiedä mistä lantionpohjalihaksesi löytyvät, kannattaa kysellä neuvoja vaikka neuvolasta. Helpoin vinkki on kuitenkin se, että ne on ne lihakset jotka jännität pidättäessäsi.


Oikotietä onneen ei tässäkään ole, vaan lantionpohjalihakset palautuvat ja vahvistuvat pikkuhiljaa. Jos nyt jaksat jännittää lihaksia sekuntin, parin viikon päästä jaksat jo tuplasti tai triplasti sen! Huiput treenivinkit löytyvät täältä, mutta haluan jakaa teille myös vinkit siihen, milloin itse treenaan lantionpohjalihaksiani. Harvoin niitä tulee treenattua suunnitellusti. Lihakset vahvistuvat helposti muun urheilun sivussa, kunhan muistaa pitää koko korsetin tuettuna ja ryhdikkäänä. Erityisesti vatsalihaksia ja kyykkyjä treenatessa, on hyvä muistaa jännittää myös lantionpohja. Mahaa sisäänvetäessä voi hyvin samalla jännittää myös lantionpohjalihakset, jolloin maha pienenee silmissä ;) Autolla ajaessa treeni on myös helppo tehdä. Kuvittele ajaessasi hyppiväsi katulampusta toiseen. Jännitä lantionpohja ja pakarat ja huristelusta huolimatta saat myös tehokasta hyötyliikuntaa!


Blogirinki
Yhteistyössä TENA

tiistai 19. toukokuuta 2015

Siskon Baby Shower -juhlat

Lähes heti siskoni vauvauutisista kuultuani, taisin ilmoittaa tämän miehele, että MINÄ sitten järjestän ne Baby Showerit. Syy oli ihan vain se, että itselleni järkättiin niin täydellisen ihanat vauvajuhlat, että paloin jo silloin halusta päästä järjestämään samanlaisia jollekin muulle. Lisäksi isonasiskona koin vähän velvollisuudeksenikin järkkäillä kunnon juhlat, kohta äidiksi tulevalle pikkusiskolle. Ja onhan juhlia nyt vaan niin kiva järjestellä!


Me toteutettiin juhlat nyyttäreinä, jolloin kukaan ei joutunut raatamaan keittiössä, vaan kaikki juhlijat pääsivät yhtälailla osallistumaan. Yhdessä hankittiin myös tulevalle äidille tämän haaveilema pikkulahja. Nyt tulevalla pikkuneidillä on uudenuutukainen Polarn o pyretin Windfleece-setti, sekä söpöt Newbien tossu, pipo ja lapassetit pieniä varpaita, sormia ja päätä lämmittämässä. Vaippakakun väsäilin edellisenä iltana ja ehkä paras vinkki kakun tekoon on ehdottomasti se, että jokainen vaippa pyöritellään rullalle ensin yksistään pienellä kuminauhalla ja sitten useampi vaipparulla köytetään kasaksi isommalla kuminauhalla. Kuminauhoja ei kannata säästellä, sillä mitä enemmän kuminauhoja, sen paremmin kakku pysyy kasassa. Kerrokset tuin kunnolla kiinni omasta vaippakakustani peräisin olevilla drinkkitikuilla.

Pop corn -kipot TIGER, pillit SINOOPERI, lautasliinat SINELLI, lautaset CITYMARKET

Ohjelmassa meillä oli niitä perinteisiä BS-leikkejä. Kasasin pitkän liudan vauva-aiheisia käsitteitä sekä kirjainlyhenteitä, joiden parissa vieraat sitten pähkäilivät ryhmissä. Voiton vei juhlakalun anopin joukkue, joten taitaa tuleva äiti ainakin tietää mistä niitä neuvoja sitten kysellään! Tosin pikkulinnut lauloi, että voittajajoukkue käytti googlea apunaan ;)

Tuleva äiti pääsi myös testaamaan taitojaan vaipansisällön tunnistamisessa sekä vauvanruokien maistelussa. Vauvamahan ympärystä arvailtiin myös ja jokainen vieras täytti oman Vauvaveikkaus-kuponkinsa, jossa arvasi vauvan tulevia strategisia mittoja ja nimeä. Samaan veikkauslippuun kirjattiin myös viime hetken vinkit sekä lupaukset tuleville vanhemmille.


Tulevalle äidille hankittiin kirja, johon hänelle kirjoitettiin vinkkejä ja neuvoja tulevalle vauva-ajalle. Vihkoon laitettiin ohjeet myös tulevalle isälle ja kirjattiin ylös juhlien kilpailutuloksia. Tilaa jätettiin myös äidin omille ajatuksille ja muistoille juhlasta, sekä kerättiin veikkauslaput talteen.

Yhtenä ohjelmanumerona toteutettiin myös vauvavuosilupaukset, eli jokainen vieras nosti sokkona maljasta yhden lupauksen, joka oli osoitettu tietylle kuukaudelle. Näin jokainen vieras vuorollaan muistaa tulevaa vauvaperhettä jollain tavalla vuoden jokaisena kuukautena. Itselleni jäi tehtäväksi toimittaa vaippapaketti ensi maaliskuussa! Kuukaudet ja toteuttajat kirjattiin ylös, jolloin tuleva äiti voi sitten muistutella lupauksista ;)


Tulevaa äiti myös hemmoteltiin käsihieronnalla, sekä manikyyrillä. JOutuipa hän testaamaan myös vaipanvaihtotaitonsa sokkona. Ja hienosti sujui! Vauvatavara tunistuksesta mamma keräsi täydet pisteet, joten melkoinen super-mutsi sieltä on kuoriutumassa!

Meidän juhlat oli oikein onnistuneet. Oli hyvää ruokaa, huippua seuraa ja kivaa tekemistä. Tuleva äitikin taisi nauttia. Ja mikä parasta, mukana oli paitsi niitä tulevan äidin ystäviä, molemmat siskot, anoppi, äiti, mummi ja äitipuoli. Eli melkoinen tukiverkko <3. Kiitos vielä kaikille mukana olleille! 

Oletteko te järjestäneet vauvakutsuja, tai onko teille järjestetty?

maanantai 18. toukokuuta 2015

Back in business ! Viime viikon TOP 5

Maanantai on täällä taas! Ja viikon blogitaujo takana! Mun ja meidän viime viikkoon mahtui ihan valtavasti kaikkea, jota sitten purankin varmasti blogiin tämän viikon ajan! En osannut yhtään päättää, millä näin maanantaina aloittaisin, joten ajattelin koostaa viime viikon teille tälleen pääpiirteittäin. Tiedätte sitten vähän, mitä tällä viikolla on blogin puolella tulossa ;)

1. Polttarit
 
No nehän ne lauantaiaamuna klo. 7 sitten starttasi! Tätä viikonloppua olin vähän epäillytkin, mutta mun epäilykseni hälveni kun perjantaina saateltiin ystävä-kaaso junalle ja aloiteltiin parisuhdeiltaa saunan ja viinipullon merkeistä. Päädyin sitten logiikallani siihen, ettei niitä polttareita tuolle viikonlopulle tule, ja nukuinkin yöni oikein makeasti. Lauantaiaamuna ihmettelin vain Henkan niin aikaista sänkyyn tuotua aamiaista ja normaalista poikkeavaa asua. Tuo mieheni kun monesti hengailee vaan teepparissa ja boksereissa, niin nyt päällä olikin jotain paljon säädyllisempää. Ja seitsemältä osa polttariporukkaa pelmahtikin keittiöön kesken mun vedenjuonnin.
 

Päivä oli mitä mahtavin, varmasti parhaimmat polttarit mitä on. Oli liikuntaa, hemmottelua, hyvää ruokaa, rakkaita ihmisiä, kyyneliä niin itkusta kuin naurustakin ja monen monta ihanaa muistoa ja kuvaa. Teitte tytöt mulle ihan täydellisen päivän <3

2. Baby Showerit
 
Torstaina juhlittiinkin yllärinä sisko-kaason baby showereita! Yllätys oli ainakin täydellinen, kun polttareita kuumeisesti suunnitteleva sisko ei osannut lainkaan epäillä juhliaan. Mä sain laittaa hyvän kiertämään, ja järkätä siskolleni toivottavasti mieleenpainuvat baby showerit, olivathan omanikin niin huiput. Me syötiin, taisteltiin supermutsin tittelistä, maisteltiin kakkavaippoja, arvuuteltiin vauvanruokia, sekä tulevan beben mittoja ja naurettiin, naurettiin, naurettiin. 
 
 

3. Hääaskartelut
 
Torstaina ja perjantaina askarreltiin kaasoni kanssa ensimmäiset hääjutut! Taidetaan olla oikein kunnon tehotiimi, sillä nyt meillä on 80 lähes valmista istumapaikkakorttia! Ja voi miten upeita niistä tuli! Perjantaina löydettiin myös kaasoille mekot häihin.
 
 
 
5. Lähes valmis lastenhuone
 
Vaikka ollaankin asuttu tässä jo kuukausi, on meillä vieläkin jotain juttuja kesken. Vasta viime viikonloppuna saatiin olohuoneen tauluhyllyt olohuoneen seinälle ja seinätarra poikien huoneeseen. Poikienhuoneen seinä odottelee myös ikea-reissulta kotiutettavaa hyllyä, mutta muuten koko huone alkaa olla viimein valmis! Rakastan poikien huoneessa erityisesti noita sänkyjä ja lelusäilytyksessä toimivaa Stuvaa. Se oli ihan loisto-ostos! 
4. Oksennustauti
 
Neloskohta onkin sitten top vitosessa negatiivisessa mielessä.  Tiistaiaamuna muhun iski kunnon oksennustauti ensimmäistä kertaa ties moneenko vuoteen. Pääsin onneksi helpolla, ja illalla olo alkoi olla jo ihan normaali. Rasmuskin oksensi ensimmäistä kertaa elämässään, mutta selvisi hänkin vain yhdellä oksukerralla. Onneksi. Nyt aletaan olla onneksi elävienkirjoissa, mutta kyllä se tauti vaan voimat vie ihan totaalisesti! Häädiettipostauskin jäi siis sattuneesta syystä pois! Palaillaan siihen sitten taas ensi viikolla.


maanantai 11. toukokuuta 2015

YOOGAIAn avulla kesäkuntoon kotisohvalta + ilmaiskoodi !

Okei, no ei ihan kotisohvalta, mutta kotoa käsin kuitenkin! Välillä on ihana päästä kotiseinien sisältä muualle harrastamaan, lenkille tai salille. Mutta vähintään yhtä usein kaipaisi sitä helppoa kotitreenikeinoa, että voisi treenata vaikka lasten nukkuessa päiväunia. Mulla ainakin oma aika on välillä tiukassa, ja vaikea on repiä viikon aikana tunteja ihan vaan omaan hyvinvointiin ja treenamiseen.


Yoogaia on pelastus tällaisiin hetkiin. Pääsin tässä kuussa Blogiringin kautta kokeilemaan Yoogaiaa ja sen tarjoamia erilaisia jooga- ja pilatestunteja. Yoogaia on siis Vuoden 2014 liikuntatuote ja sen avulla joogatunnit tulevat nyt helposti jokaisen ulottuville! Enää ei tarvitse löytää sitä aikaa lähteä salille tai jumpalle, vaan sen oman treenin voi tehdä kotona ollessa. Treenit onnistuvat jopa lasten leikkiessä vieressä.

Yoogaia on netissä toimiva virtuaalipalvelu, johon rekisteröitymällä saa valtavan määrän erilaisia kehonhuoltotunteja käyttöönsä! Valittavissa on virtuaali- tai livetunnit, mutta itselle ainakin nuo virtuaalitunnit ovat toimineet parhaiten. Valitsen itse hetken jolloin treenaan, levitän maton lattialle ja laitan tallenteen pyörimään. Valikoimissa on eri mittaisia jooga-, pilates-, venyttely- ja kahvakuulatunteja ja omat spesiaalitunnit löytyy myös raskaana oleville ja juuri synnyttäneille! Niin ja löytyy sieltä muuten aivan ihania rentoutushetkiäkin!

Yoogaia oli mulle jo alunperin tuttu, latasin ensimmäisen testijakson jo syksyllä siitä silloin kuitenkaan innostumatta. Nyt tutustuin palveluun uudelleen ja se on vienyt mut ihan täysin mennessään! Ehdottomasti eniten kehun putkirullaus-, syvävenyttely- ja rentoutustunteja. Kirjoittelinkin rakkaudestani pilatesrullaa kohtaan jo täällä, ja moni silloin kyseli treenivinkkejä putkirullan käyttöön. Yoogaian kautta saat ohjatun putkirullaustunnin kotiisi!

 Yoogaia tarjoaa nyt teille kaikille testijakson palveluunsa! Testaamalla ei sitoudu yhtään pitemmäksi aikaa käyttäjäksi kuin luvatuksi kahdeksi viikoksi. Palvelu on täysin maksuton, ja jos se ei parin viikon kokeilun jälkeen tunnu omalta, niin se oli sitten siinä. Et sitoudu mihinkään. Mutta pakko varoittaa, noihin tunteihin koukuttuu! :D Nyt kaikki halukkaan klikkailemaan Yoogaian sivuille, rekisteröitymään sinne (onnistuu helposti Facebook-tunniksilla) ja testaamaan palvelua. Koodilla NELLI2015 saatte KAIKKI Yoogaian-verkkotunnit käyttöönne kahdeksi viikoksi, joten pääsette ihan itse testaamaan mistä oikein on kyse!



Yoogaialta löytyy muuten lapsille ihan oma joogatuntinsa, mutta ainakin meidän pojat ovat jooganneet myös oikein sujuvasti mun seurassa! Pilates on vienyt mut ihan täysin mukanaan, enkä oikein jaksa enää kiinnostua salilla käymisestä. Yoogaian tunnit on jaettu vaikeustason mukaan, joten on helppo valita se itselle sopivin vaihtoehto. Mä itse olen tykännyt eniten ihan perusjoogasta ja -pilateksesta, mutta kuten mainittua, variaatioita löytyy laidastalaitaan! Pienten lasten äideille suosittelen erityisesti Hathaa, se kun vahvistaa selkää joka ainakin itsellä kipeityy helposti jatkuvasta kantamisesta.

Joko innostuitte? Onko Yoogaia teille jo ennestään tuttu?

Yhteistyössä: Yoogaia

perjantai 8. toukokuuta 2015

Hygieenistä puhtautta kotiin Viledalla !

Mä rakastan siivoamista. Siivous on mun terapiakeino, siihen puran ärsytystä ja sen avulla rentoudun. Usein sotku ja epäjärjestys ärsyttää niin, että en voi istua alas ennenkuin kaikki ylimääräinen on poissa näkyvistä.

Uudet siivousvälineet ja -tuotteet on myös mun heikkous. Voisin viettää kaupan siivoushyllyllä tunteja ja tutustua vaan uusiin siivoustuotteisiin. Meidän siivouskaappi onkin usein paremmassa järjestyksessä kuin mikään muu kodin kaappi. Siivous on myös mun ja poikien harrastus ja pojat selvästi jakaa mun intohimon siivoiluun. Heiltä löytyy jo omat harjat siivoukseen ja omat maidot siivotaan lattioilta vähän turhankin tehokkaasti. (Kasper kaataa usein maidon lattialle ihan vaan siitä ilosta, että pääsee siivoamaan sen pois) Synttärilahjatoivelistalta löytyykin tänä vuonna pojille oma imuri, josko äiti sitten jatkossa saisi imuroida ihan vain itse! :D



Me ollaan tehty Viledan kanssa yhteistyötä jo jonkin aikaa (täällä) ja jos syksyinen postin mukana tullut siivouspaketti ilahdutti mua, niin tämä keväinen sai aikaan oikein kunnon sydämentykytyksiä. Olen jo jonkin aikaa haaveillut höyrymopista, kuitenkaan sitä ei ikinä tule ostettua. Nyt saatiin se viimein Viledalta testiin ja en voi oikein sanoa muuta, kuin että olen rakastunut.

Käyttäisin tuota ihanaa desinfioijaani kaikkeen, mutta kovin varovainen olen sitä vielä puulattioille käyttämään, vaikka lakattujen pintojen pesu pienellä teholla onkin ihan sallittua. Viledan Steam höyrymoppi* on vakiinnuttanut asemansa wc- ja kylpyhuonepesuissa enemmän, sillä lattiasta oikein näkee kuinka se puhdistuu! Ja viimeistäänkin mopin kurkistaminen saa aikaan yökkäysrefleksin. Silmään niin puhtaannäköinen lattia onkin värjännyt mopin likaisen harmaaksi.



Viledan höyrymopin* mikrokuituliina on onneksi konepestävä, joten sen saa puhtaaksi helposti. Paitsi kylpyhuoneessa, moppi on vertaansa vailla myös mattoja pestessä. Mopissa on erillinen mattosuutin, jonka avulla matot saa raikastettua helposti. Mä olen todella laiska kuskaamaan mattoja pesulaan, joten tämä suutin oli vastaus mun rukouksiin.

Mopin johto on todella pitkä, joten laitetta ei tarvitse koko ajan irrottaa seinästä. Moppi on käyttövalmis sekunneissa ja höyryn voimakkuutta säädellään rungon nupista. Parasta mopissa on ehkä se, että se desifioi ilman kemikaaleja. Höyryn on tutkittu puhdistavan ja desinfioivan 99,9% bakteereista! Kun pikkulapset helposti nuolevat ja nuohoavat kaikki kodin pinnat, on mulle tärkeää ettei niitä ole siivottu vahvoilla myrkyillä.

Ainoa huono puoli mopissa oli, että koska se on tarkoitettu lattioille, pienet nurkat ja koloset oli vaikea saada puhdistettua sillä. Seinien siivoukseen moppi vielä taipui, mutta wc-istuimen pienet kolot piti jynssätä muilla välineillä.

Toinen uusi tuote jota haluaisin erityisesti korkeakiiltoisten kalusteiden omistajille suositella, on Viledan Actifibre-liina*. Niin paljon kuin meidän korkeakiiltovalkoista ruokapöytää rakastankin, saan harmaita hiuksia siihen niin helposti jäävistä rannuista. Actifibrellä pyyhkiessä loppu tulos on rannuton ja liina imaisee sisäänsä suurenkin määrän nestettä. Vaikka sitten ne kaatuneet maidot. Liina on konepestävä ja meillä sitä käytetään oikeastaan vaan ruokapöydän pyyhkimiseen. Yhtälailla sillä voisi kuitenkin puhdistaa kaakelit tai ikkunat nukattomasti ja raidattomasti. Peileille tämä liina on myöskin ihan loistotuote! Loppuunkäytetty liina hävitetään energiajätteen mukana, joten se on myös ympäristöystävällinen. 
 
 
 
Nyt kannattaa käydä tykkäilemässä Viledasta Facebookissa, sillä sieltä löytyy ohjeet, kuinka oman Steam-möpin saa nyt -20%:n alella! Tykkää Viledasta täällä.

Löytyykö teiltä siivousvälinesuosikkeja kotoa?

* tuotteet saatu.
Sisältää mainoslinkkejä, joiden klikkailusta en hyödy mitenkään.