Sokerinsyönti on yksi niistä kuumista perunoista äitien
keskuudessa,
perheblogeissa ja vähän
muillakin areenoilla. Mäkin olen sokeria ja sen syömistä sivunnut paristi ja
kertaalleen kirjoittanut ainakin yhden hyvin
mustavalkoisen postauksenaiheesta. Sille toivottiin jatkoa, joten tässäpä tulee! Ovathan pojat kuitenkin jo pari kuukautta syöneet
samaa ruokaa kuin mekin, joten näkökulmaa on ehkä enemmän kuin viimeksi.
Hei olen Nelli ja olen sokeriaddikti.
Eli satun tietämään mistä puhun. Mulle oikeasti aiheuttaa vaikeuksia pysytellä tavoitepainossa jos sokerin mussuttaminen tulee tavaksi ja osaksi arkipäivää. Ja mä olen kuitenkin aikuinen ja tiedostan sokerin ja epäterveellisen ruuan ongelmat. Silti se karkkipussi ja suklaapatukka houkuttaa mua ihan vietävästi!! Siksi mä en olekään yhtään yllättynyt uutisesta, jonka bongasin tänään Iltalehden sivuilta. THL:n tekemän tutkimuksen mukaan, joka kymmenes suomalainen tyttö on ylipainoinen. Pojista luku on vielä karmaisevampi. Useampi kuin joka viides! Mun mielestä nuo luvut vaikuttaa aika hirveiltä. Aikuisilla se on vähän oma valinta ja ongelma, jos herkkuja tulee napsittua niin paljon, että se alkaa kehittyä ylipainoksi. Lapsi on kuitenkin vähän toinen juttu. Vanhemmilla pitäisi olla vastuu ja tieto siitä, mitä lapsi syö ja milloin.
Mun mielestä sokeri ja siihen addiktoituminen on ihan täysin
rinnastettavissa muidenkin nautintoaineiden riippuvuuteen. Ehkä sokeria voi
pitää parempana vaihtoehtona riippuvuudelle kuin huumeita tai alkoholia, mutta
riippuvuudenaiheuttaja se on siinä missä nuo muutkin. En tiedä ihan tarkkaan
mistä mun riippuvuus johtuu, meillä nimittäin oli pienenä karkkipäivät. Meillä
kuitenkin myös syötiin paljon muroja ja juotiin mehuja, joten luulen että ne
osaltaan ovat vaikuttaneet addiktion kehittymiseen. Oma addiktioni pysyy
hanskassa tiedostamalla, ja tiukoilla karkki/herkkupäivillä. Kun on hetken
ilman makeaa, ei sitä enää kaipaa jokapäiväiseen elämään. Homma kuitenkin tosi
helposti lähtee hanskasta, jos kalenterissa on samalla viikolla useampi
herkkuhetki tai kaupassa erehtyy kävelemään karkkihyllyn läpi. Suklaa on ihan
ehdottomasti mulle se karkkia suurempi himonaiheuttaja.
Muroja, mehuja ja valmisjogurtteja ilman olen jo ollut niin
pitkään, ettei niiden käyttämättömyys aiheuta mitään ongelmaa. Voin ihan
rehellisesti sanoa, että mehu maistuu todella harvoin ja muroihin en ole
koskenut vuosiin.
|
vähän alkaa ehkä tehdä mieli karkkia... |
Itse käytän jonkin verran makeutusaineita sokerin sijasta. Limsoissa ostan
AINA sen laittiversion ja makurahkoja (profeel ja skyr) meillä on jääkaapissa.
Lapsille mun mielestä kuitenkin puhdas sokeri on parempi kuin keinotekoiset
makeutusaineet. Stevia on vähän niillä rajoilla. Onhan se kuitenkin
luonnonmukainen makeuttaja. Toisinaan tuleekin hankittua pojille stevialla
makeutettuja mehuja tai jogurtteja. Enemmän suosin kuitenkin hedelmäsokerilla
makeutettuja tuotteita, tai makeutan rahkat ja jugut marjoilla tai soseilla.
Mä olen ehkä sokerinatsi ja tiukkapipo, mutta mua ihan
oikeasti järkyttää keskustelut, joissa vanhempien mielestä on ihan ok antaa
kaksivuotiaalle aamupalaksi muroja, janojuomaksi mehua, lounaaksi einesruokaa,
välipalaksi vanukkaita ja iltapalaksi kaakaota. Siis mitä ihmettä! Eikö oikeasti tajuta mikä määrä sokeria tuollaisessa ruokavaliossa tulee pienelle! Se
kun vielä suhteutetaan lapsen painoon niin huhheijaa! Monesti puolustellaan,
että ei se nyt niin paha ole, ei kukaan sokeriin ole kuollut ja itsekin syön
näin. Joo ei nyt ehkä kuollut, mutta oletteko kuulleet 2. tyypin diabeteksestä? Empä itse ainakaan haluaisi sitä vaivoikseni jos sen jotenkin ruokavaliolla voi välttää. Puhumattakaan mistää muista sokerin syönnin haittatekijöistä, kuten siitä jo mainitusta liikalihavuudesta.
Sokeri on täysin tyhjää energiaa. Se ei aiheuta kylläisyyden tunnetta vaan sotkee aivojen nälkäreseptoreita aiheuttaen vain lisää sokerinhimoa. Kuulostaapa hyvälle! Sokeri koukuttaa nopeasti, kun sokeriin tottuu sitä kaipaa jatkuvasti lisäravinnoksi. Syntyy helposti sokerikierre. Sokerista kertyy ylimääräisiä kaloreita kroppaan, jotka sitten taas keräävät rasvaa. Rasva kertyy erityisesti sisäelinten ympärille, viskeraalinen rasva you know.. Sisäelinten ympärille kertynyt rasva taas on sitä kaikista vaarallisinta. Se ei edes aina näy ulospäin, ja myös hoikka ihminen voi helposti kärsiä rasvoittuneista sisäelimistä.
Mun mielestä se sokerivero alkaa kuulostaa jo aika hemmetin hyvälle!
Mä en vaan millään käsitä, että MIKSI? Miksi vanhemmat antaa sitä sokeria niin paljon, jos yllämainitut asiat on kuitenkin tiedossa? Onhan tästä sokerista nyt kuitenkin jankattu jo ikuisuus! Joo toki on helpompi
antaa se karkki karkkihyllyllä ja mehu janojuomaksi jos se lapsi vinkuu sitä.
Mutta miksi se alunperinkään pitää opettaa siihen, että kaikki maistuu
makealle? Joo himo makeaan on luontaista, mutta vähemmälläkin pärjää! Ei se
lapsi tule ikinä juomaan janoonsa vettä, jos se on jo pienestä tottunut siihen,
että janoon juodaan vain ja ainoastaan makeaa mehua. Silläkin perustellaan sokerin syöttämistä,
että pitäähän lapsenkin saada nauttia elämästä. Ihanko oikeasti se kaikki
elämästä nauttiminen tulee vaan syömisen ja nimenomaan sokerin syömisen kautta?!
Joo onhan se ihana nähdä kun lapsi tykkää jostain ruuasta.
Maiskuttaa suutaan, herkuttelee ja hokee namnam. Mutta meillä ainakin tuo sama
reaktio tulee sekä banaaniin että jäätelöön. Eli eikö se sitten ole sama antaa
välillä ihan vaan banaania jälkkäriksi?
En mä sano että sokeri pitää kieltää, mutta mun mielestä
sitä pitää rajoittaa todella paljon! Ja vanhempi on se joka sen tekee. Tottakai
se lapsi testaa vanhempaa kaikessa ja koko ajan. Mutta kun on tietyt rajat,
jotka lapsikin tuntee uskon että lapsellakin on parempi olla.
Murot , mehut ja valmisjogurtit on mun mielestä ihan ok
herkkuhetkissä. Mutta nimenomaan vain niissä. Mä itse rinnastan ne karkkiin,
joten mun mielestä ne kuuluu niihin spesiaalitilanteisiin eikä jokapäiväiseen
arkikäyttöön. Maustamattoman jogurtin
voi hyvin maustaa hedelmäsoseilla tai marjoilla ja sokerimurot voi korvata
puurolla, talkmuruilla tai täysjyvämyslillä. Ja ne mehut. Mun päähän ei vaan
uppoa miksi niitä pitää pitää janojuomana? Eikai kukaan juo janoonsa punaviiniäkään?!
Kyllä meilläkin syödään sokeria mutta ei ylenpalttisesti tai
koko ajan. Meillä aikuisilla on herkkupäivä kerran viikossa, joten miksei myös
lapsilla? Tällä hetkellä pojille vaan herkuksi on hyvin kelvannut myös
itsetehty kiisseli, vesimeloni, pullanpala ja jogurttijäätelö. Mun mielestä
vaan karkit eivät kuulu pikkulapsen ruokavalioon. Ne ei osaa niitä kaivata
eikä pyytää, joten miksi antaa? Mä luulen, että karkkiakin ehtii syödä
tulevaisuudessa ihan mielinmäärin!
Viimeksi mulle kommentoitiin, että sokerin kieltämisellä
aiheutan lapsilleni juuri sen, että sokerista tulee kielletty hedelmä ja he
haluavat sitä kahta kauheammin. Itse en usko tähän pätkääkään, enhän kiellä
sokeria vaan nimenomaan opetan siihen kohtuukäyttöön ja myös muihin makuihin.
Moni muukin asia voi olla lapsesta herkkua kuin vaan karkit ja sokeria
pursuilevat jälkkärit.
Hedelmäsalaatti vaniljakastikkeella tai
omenakaurapaistos on lapsesta myös herkkua. Mä uskon siihen, että se on vaan
mihin sen lapsen totuttaa. Jos ei ole tottunut siihen, että kaikki ruoka
maistuu makealle, ei sitä myöskään kaipaa jatkossa.
Toinen millä perusteltiin viimeksi sitä, että tämä
vähäsokerisuus ei tule onnistumaan oli se, etten voi vaikuttaa lapseni sokerin
syöntiin tilanteissa joissa hän on jonkun toisen kanssa. Kummin tai
isovanhemman, tai ihan täysin ulkopuolisella hoidossa kuten päiväkodissa. No en
täysin voikaan. MUTTA meillä isovanhemmat ja kummit tietää mitä me sokerista
ajatellaan. Aika takuuvarmasti pojat tulevat saamaan enemmän herkkuja
mummoloissa kuin saisivat kotona. Mutta mitäs sitten? Mä luotan meidän
mummoloiden arvostelukykyyn siinä, että lapselle ei lyödä eteen kilon
karkkipussia vaan se määrä on kohtuullinen, oli se sitten pullaa tai kakkua. Ja
mummolassa tai kummilassa olo ei ole arkipäivää. Lapsellekin voi opettaa sen,
että mummolassa mummon säännöt kotona äidin ja isin. Jos mummo antaa viikolla
pannukakkua niin se antaa. Mutta se on mummola. Se ei tarkoita että kotona
syötäisiin viikolla pannukakkua iltapalaksi. Päiväkodista taas.. No, meidän
lapset eivät ole pariin vuoteen menossa kodin ulkopuolelle hoitoon, joten se ei
ole meille tämän hetken murhe. Päiväkodissakin voi kuitenkin halutessaan vaatia
lapselle sokerittoman ruokavalion, jolloin välipalat eivät ole niitä
pullapaloja tai kiisseleitä.
No, mä olen taas puhunut. Saatan olla aika fanaattinen tästä
aiheesta, eikä mun tarkoitus tosiaan ole loukata ketään, tai saada aikaan mitään paska mutsi tai faija -oloa. Ennen kaikkea,
jokainen kasvattaa ja syöttää lapsensa ihan just niin kuin tykkää ja se on heidän
perheelle juuri oikea tapa. Ihan varmasti, jos vanhempien aamupalaan kuuluvat
murot, ja karkit ovat arkipäivää, on niitä vaikea kieltää myöskään lapselta.
Ehkä mä vaan haluan vähän aukoa silmiä. Tiedostetaanko oikeasti sokerin vaarat? Jos sokeri on paljon edustettuna ruokavaliossa olisiko sitten paikallaan kunnostautuminen koko perheelle? Ennen kuin sairastutaan siihen diabetekseen?
Ylenpalttinen sokeri kun ei nyt vaan millään tavalla ole terveellistä. Mutta
niin tai näin, varmasti monen mielestä tämä meidänkin tapa on ihan järjetöntä
holhoamista.
Mitä ajatuksia teksti sinussa herätti? Onko mielipidepostauksia kiva lukea?
Tuleeko
sokerikeskustelu jo korvista ulos vai asuuko teilläkin pieni sokerinatsi?