tag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post4923257688998176504..comments2024-02-07T13:52:55.164+02:00Comments on Nelli K: Syötkö liikaa proteiinia?Nelli Khttp://www.blogger.com/profile/03912080157187663037noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-30824908305411055692016-04-03T11:24:18.111+03:002016-04-03T11:24:18.111+03:00Hieno edistys ruokavalioon! Sitten kun pääset siih...Hieno edistys ruokavalioon! Sitten kun pääset siihen, että teidän perheessä on vain YKSI lihapäivä viikossa, niin terveys, ympäristö ja tuotantoeläimetkin kiittävät! Ota tämä tavoitteeksi! Lisäksi tarvii muistaa, että lihan lisäksi proteiinia on aika paljon mm. kaurapuurossa, kananmunassa, leivissä, maitotuotteissa, herneissä ja sienissä, joten päivän proteiinisaantisuositus ylittyy helposti huomaamatta. Tässä esimerkki 14 gramman proteiinin päiväsaannista: Puolikas keitetty kananmuna 3 g proteiinia, 1 dl kaurapuuroa 1 g proteiinia,1 ruislepäpala 2 g proteiinia, 1 juustosiivu 3 g proteiinia ja 2 dl maitoa 5 g proteiinia.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-68203476365351111012016-03-31T12:30:45.613+03:002016-03-31T12:30:45.613+03:00Tää oli hyvä kirjoitus! Meillä ei lapsille uppoa j...Tää oli hyvä kirjoitus! Meillä ei lapsille uppoa juuri kuin jauheliha liharuoista, mutta protskua varmasti menisi liikaakin jos saisivat juoda maitoa, syödä maustamatonta jogurttia ja juustoa niin paljon kuin haluaisivat. Monet pienet lapset saa tosi paljon proteiinia jo maitotuotteista. Jos siihen päälle uppoaa vielä ihan hirveästi lihaa saati sitten jotain proteiinirahkoja niin melko kovilla lukemilla ollaan jo... Kiva, kun nostit aiheen esiin. Meillä kasviruoat uppoaa yleensä lapsille tosi hyvin. Esim. erilaiset kasvispihvit ja -pullat, porkkana-, pinaatti- tai juureslätyt. Kasvispastat jne. Sosekeitotkin, mutta niiden syöminen on sottasta puuhaa näiden 1v 8kk kanssa :D. Sit jos haluaa lisäillä noita kasvispäiviä niin hyvin proteiinipitoinen kasvisvaihtoehto härkäpapurouhe. :) Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-44720766518972323862016-03-31T12:24:25.776+03:002016-03-31T12:24:25.776+03:00On se kasvisruokaa, ei vegaanista, kun on maitotuo...On se kasvisruokaa, ei vegaanista, kun on maitotuotteita, mutta kyllä se kasvisruoka on :D. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-70937533708790591292016-03-31T09:19:32.317+03:002016-03-31T09:19:32.317+03:00Kyllä liikkuvalle teinipojalle yksi paketti jauhen...Kyllä liikkuvalle teinipojalle yksi paketti jauhenlihaa on pian muisto vain. 400g j-lihaa toimii lähinnä mausteen roolissa siinä määrässä mitä kasvava teini päivässä napaansa pisää (ja mietitte kuitenkin. Vartta löytyy pian 180cm painoa juuri ja juuri 60kg). Haasteena onkin saada pojalle tarpeeksi energiaa kasvispistoisemmasta ruuasta (varsinkin kun nirsoilee) onneksi on pähkinät ja öljyä saa lisättyä helpoati ja huomaamattomasti.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-34354716901955745942016-03-31T08:18:42.029+03:002016-03-31T08:18:42.029+03:00Vaikea sanoa syökö, mutta paketilla vain havainnol...Vaikea sanoa syökö, mutta paketilla vain havainnollistin tuota määrää. 80g proteiinia ei nimittäin määränä ainakaan itselleni kerro mitään. :) Eikä teillä silloin sitten mene kahdella ruualla 800g, eli puoli pakettia jauhelihaa / pää. ? Se on jo 40g proteiinia / hlö ja jos teillä lapset painaa alle sen 40kg ylittyy heidän proteiinin tarve jo noista kahdesta ruuasta. Plus sitten maidot, rahkat tms päälle. Tää oli se mun pointti, ei se syökö joku paketillisen päivässä vai ei :)Nelli Khttps://www.blogger.com/profile/03912080157187663037noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-26389250198173393072016-03-30T13:49:40.418+03:002016-03-30T13:49:40.418+03:00Hyvä postaus! Mä oon niin samaa mieltä sun kaa!👍�...Hyvä postaus! Mä oon niin samaa mieltä sun kaa!👍🏼Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-40088785501754958732016-03-30T12:20:50.635+03:002016-03-30T12:20:50.635+03:00Meillä lapset saavat varmasti liikaa proteiinia, v...Meillä lapset saavat varmasti liikaa proteiinia, vaikkakin tavallista ruokaa syödään. He saavat maustettua rahkaa ajoittain mutta maustetut jäävät kauppaan. Itse tulee joskus herkuteltua maustetulla rahkalla, mutta onhan se niin sokerista ja makiaa! hui! Uskon, että kaduntallaajalle riittää normaali itsetehty, kotiruoka. Erityisryhmät (treenaajat, laihduttajat ym) tarvitsevat erilailla. Kiitos tästä postauksesta!Railahttps://www.blogger.com/profile/13896784795669646858noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-41527284494485116962016-03-30T07:39:20.947+03:002016-03-30T07:39:20.947+03:00Jo paketillisesta naudanlihaa? Ei kukaan aikuinen ...Jo paketillisesta naudanlihaa? Ei kukaan aikuinen syö pakettia jauhelihaa päivässä, eihän? Meillä tuo 400g menee jakoon neljälle.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-32715394473416395692016-03-29T22:58:40.462+03:002016-03-29T22:58:40.462+03:00Meillä on jonkin aikaa ollut kerran viikossa kasvi...Meillä on jonkin aikaa ollut kerran viikossa kasviruokapäivä. Mies ei kyllä silloin suostu syömääm :D mutta me tytöt kyllä syödään hyvin silloinkin. Itse syön nykyisin aika paljon proteiinia, 30vuotta söin liian vähän ja nyt alipainoisena olen tietoisesti lisännyt, jospa vihdoin nousisi painokin. Tyttö syö paljon vähemmän, uskon että aika sopivasti.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09287732528769469414noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-42642374623914247902016-03-29T20:54:21.193+03:002016-03-29T20:54:21.193+03:00Pitäis kyllä itsekin pitää yksi kasvisruokapäivä v...Pitäis kyllä itsekin pitää yksi kasvisruokapäivä viikossa! Meillä vaan mies ja poika ei ole mitään kasvisten ylimpiä ystäviä joten siksi on tuntunut hankalalta keksiä mitä ruokaa sitä sitten laittaisi. Mutta ehdottomasti aion yrittää :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-7559754882518216392016-03-29T20:52:52.666+03:002016-03-29T20:52:52.666+03:00Meidän tytölle maistuu liha hyvin. Oon itsekin alk...Meidän tytölle maistuu liha hyvin. Oon itsekin alkanut enemmän kiinnittää huomiota tytön proteiinin saantiin, koska hän tykkää hirveästi myös maidosta, sekä jugurtista. <br />Itse asiassa tää sun postaus sai miettimään tätä asiaa enemmänkin ja meillä voi olla päiviä jolloin tyttö saa liikaakin proteiinia! :/ Täytyy kyllä nyt entistä enemmän kiinnittää asiaan huomiota. <br />Oisko sulla ehdottaa jotain helppoja ja maistuvia kasvisruokia? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-34014270316367524762016-03-29T19:35:57.119+03:002016-03-29T19:35:57.119+03:00Järkyttävää, kuka oikeesti syöttää lapsilleen näit...Järkyttävää, kuka oikeesti syöttää lapsilleen näitä muotivillitys välipaloja jossa on sikanaa lisättyä proteiinia!? :( Ruoka ruokana ja urheilijoille omat aineensa jos on pakko vetää. Mutta huh :/Annahttps://www.blogger.com/profile/18061760586763277975noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-24945132834719459382016-03-29T13:58:20.238+03:002016-03-29T13:58:20.238+03:00Varmaan on pian monet fitness-harrastajat tms dial...Varmaan on pian monet fitness-harrastajat tms dialyysipotilaita kun vetävät proteiinia sellaiset määrät, että munuaiset kuormittuu.:/ ihmettelen miksei tästä puhuta enemmän! <br /><br />Mainostamatta sen enempää, Noin viikon uutisissa oli tässä taannoin hyvä juttu proteiinin liikasaannista. Pilke silmäkulmassa, mutta faktaa silti<br />:D Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-84825202707339732322016-03-29T12:26:50.252+03:002016-03-29T12:26:50.252+03:00Meillä molemmat tytöt on lähes kasvissyöjiä, etenk...Meillä molemmat tytöt on lähes kasvissyöjiä, etenki tuo isompi syö tosi huonosti lihaa, mutta onneksi tosiaan päivän tarve täyttyy lapsilla niin nopeasti! :) Ite oon kans vähentäny rutkasti proteiinia jo senkin vuoksi, etten syö ollenkaan maitotuotteita. Luulisin siis, että meillä proteiinin suhde on melko optimaalinen. Miia/Mammamiiahttps://www.blogger.com/profile/16025111069753511119noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-26556269030284624902016-03-29T11:50:27.254+03:002016-03-29T11:50:27.254+03:00Tää on ihan totta! Fitnessbuumin myötä proteiinist...Tää on ihan totta! Fitnessbuumin myötä proteiinista tuli avain kiinteytymiseen ja laihduttamiseen. Tiedän saavani edelleen liikaa proteiinia vaikka määrä onkin vähentynyt jo huomattavasti esim 3 vuoden takaisesta.<br /><br />Täytyykin kokeilla itsekin tehdä kasvisruokia useammin, ne on kuitenkin yllättävän hyviä! :) Tähän asti meidän ainot kasvisruoka on ollut kasvissosekeitto :D ...ja siinäkin on ollut koskenlaskijaa joten lasketaankohan sitä edes kasvisruoaksi ?:DNetan Koti - Sisustus- Perhe - Lifestylehttps://www.blogger.com/profile/09714159020829049397noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-1843344875129332322016-03-29T11:17:28.407+03:002016-03-29T11:17:28.407+03:00Tuo on kyllä tosiaan jännä ilmiö, että lapsille an...Tuo on kyllä tosiaan jännä ilmiö, että lapsille annetaan makeutusaineella makeutettuja protskurahkoja ikäänkuin ne olis jotenki parempi vaihtoehto kuin yksi tikkari viikossa?!:D Toinen mitä oon huomannu on se, että ihan liian moni juo treenin jälkeen palautusjuomia, jotka sisältää hurjia määriä proteiinia. Niitä tarvitsee oikeasti vain ne, jotka treenaa tosi kovaa eikä saa tarvittavaa määrää protskua suoraan ruokavaliosta. Mut onhan se tietty "siistii" lisää treenin jälkeen palkkaripullon kanssa instagramiin kuva;) Meidän perheessä isä on urheilija ja siltikään kaapista ei löydy edes viikottain protskurahkoja (skyr yms) tai muuta hömppää vaan kaikki tarpeellinen koitetaan ensin saada ihan normaalista ruuasta:)<br />Janinahttps://www.blogger.com/profile/00304501699937968163noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1816773444173742229.post-53031689098321712942016-03-29T10:35:05.794+03:002016-03-29T10:35:05.794+03:00Meillä ei ainakaan huolta oo siitä, että tytöt sai...Meillä ei ainakaan huolta oo siitä, että tytöt saisi liikaa proteiinia :D Ne on niin huonoja syömään mitään lihaa, jauhelihakin on ruvennut maistumaan nyt vasta :D Makkarat toki maistuu (kelleppä ei), mutta tosi harvoin maistavat edes kanaa tms. Joten kiitos tästä postauksesta, oon välillä miettiny, että meidän likat saa kyllä liian vähän protskua. Mutta ehkä ne saaki sitä sit just sen verran ku tarvii :)<br /><br />Ja vois kyl lähtee mukaan haasteeseen! Olis kiva käyttää vielä monipuolisemmin kasviksia. :) Kasvispasta on muuten tosi herkullista, paistaa eka pannulla esim.. kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia ja sit heittää purkin tomaattimurskaa ja mausteita esim.. valkosipulia, yrttejä :) Ja yks päivä tein kylläki jauheliha pohjaan täytetyt kesäkurpitsat, oli siis jauhelihaa, paprikaa, sipulia, kesäkurpitaa ja herkkusieniä. Sitte laitoin salsakastiketta sekaan ja täytin kurpitsat, päälle mozzarellaa ja uuniin. :) Onnistuis varmaan ihan ilman tota jauhelihaakin! Niin ja maustoin tota mössöä tacomausteella :)Iina Huhtakoskihttps://www.blogger.com/profile/17430638669327828376noreply@blogger.com